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做好日常口腔保健，免除口腔疾病帶來的痛苦！

時間：2016-09-05 16:54:08 來源：未知作者：穗華口腔醫院閱讀量：93

導讀

很多人由于日常生活中沒有養成口腔保健的良好習慣，普遍都患有牙齒敏感、齲齒、牙周炎等各種口腔疾病。口腔疾病嚴重影響身體健康，如：缺牙會導致咀嚼無......

很多人由于日常生活中沒有養成口腔保健的良好習慣，普遍都患有牙齒敏感、齲齒、牙周炎等各種口腔疾病。口腔疾病嚴重影響身體健康，如：缺牙會導致咀嚼無力，增加胃負擔；牙周炎會累及多數牙齒的牙周組織的慢性變性損害；牙痛導致飲食不佳，營養失衡……總而言之，牙齒健康是身體健康的根源。

如何在日常生活中做好口腔的保健，盡量降低口腔疾病的發病率？本文小編就針對此問題，教你如何進行日常的口腔保健，減少口腔疾病帶來的痛苦！

1.正確刷牙

刷牙也要講究方法，很多人都以為刷牙隨便刷就可以了，哪用講究什么方法？！其實，這種想法是錯誤的，如果不按正確的方法刷牙，也會導致牙齒刷不干凈或對口腔造成傷害。所以，正確的刷牙方法應該是：

　　（1）上牙表面的刷法

　　牙刷與牙齒的外牙面的角度呈45°，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次。所有的上牙表面都用此方法去刷，記住要將每一顆牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

　　（2）上牙內面的刷法

　　對于上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和上牙表面的刷法相同。但前門牙部分如果使用這樣的方法便不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

　　（3）下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法一樣，也是采用旋轉刷牙，但是變成了從下往上刷。這種方法可以清除牙齒縫中的雜物。

　　（4）下牙內面的刷法

下前牙的內面門牙一定要仔細刷，把牙刷豎過來，從下往上刷。因為這里極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒則采用外面的旋轉刷法，以保證我們的牙齒健康。

2.避免咀嚼過硬食物，平衡膳食

過硬的食物不宜咀嚼，比如硬的骨頭，因為牙齒用力過度可能會導致牙齒破裂。但也不是不能吃硬的食物，五谷雜糧等要多吃，鍛煉牙齒的堅度。

另外，要多吃蔬菜水果，每天適當吃一些肉類、牛奶、豆類等，注意營養的搭配，飲食要均衡。否則，營養不良也會導致牙齒脆弱。

3.盡早戒煙

長期抽煙不僅會出現煙漬牙，還很容易引發牙周病，香煙中的化學物刺激可使患者發生壞死性潰瘍性牙齦炎等。所以，吸煙者應盡早戒煙。

4.定期檢查牙齒

要定期到正規的口腔醫院進行口腔檢查，對牙齒進行保潔，有問題早發現，及時解決，避免病情惡化。

口腔保健需要從細節做起，從日常生活中做起，因為口腔中經常有進食、喝飲料、講話、呼吸等行為，口腔是易隱藏細菌的地方，如果不做好口腔的保健，口腔疾病處處存在隱患！

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